1 Важно: Упражнения

Список упражнений на различные группы мышц и правильная техника выполнения упражнений

On Mass

  • 0 ответов
  • 1,744 просмотров
  • Последнее сообщение 25-05-2013 18:50:26 On Mass

2 Пару слов о становой тяге

Речь пойдет о технике становой тяги, о ее постановке.

Шура Невский

  • 0 ответов
  • 2,835 просмотров
  • Последнее сообщение 20-06-2013 00:42:35 Шура Невский

3 Как улучшить результат в жиме лежа?!

В первую очередь поставьте себе цель...

Шура Невский

  • 0 ответов
  • 1,981 просмотров
  • Последнее сообщение 20-06-2013 00:21:10 Шура Невский

4 Лучшие упражнения для пресса

Одной из основных целей посещений тренажерного зала является прокачка пресса...

On Mass

  • 0 ответов
  • 1,881 просмотров
  • Последнее сообщение 13-06-2013 20:33:14 On Mass

5 Интуиция как основа тренировок

Начинающие спортсмены любят интересоваться у своих более опытных коллег и тренеров...

On Mass

  • 0 ответов
  • 1,411 просмотров
  • Последнее сообщение 13-06-2013 13:47:05 On Mass

6 Программа тренировок от Слоан-Woland

Автор: С.С. Слоан & Woland

On Mass

  • 0 ответов
  • 1,599 просмотров
  • Последнее сообщение 27-05-2013 21:43:14 On Mass

7 Тренировочная программа для похудения

...использование БФУ с прогрессивным повышением интенсивности нагрузок...

On Mass

  • 0 ответов
  • 2,259 просмотров
  • Последнее сообщение 27-05-2013 21:23:45 On Mass

8 Программа отжиманий

...учимся отжиматься...

On Mass

  • 0 ответов
  • 7,091 просмотров
  • Последнее сообщение 27-05-2013 03:46:19 On Mass
  • 0 ответов
  • 1,273 просмотров
  • Последнее сообщение 26-05-2013 19:19:03 On Mass
  • 0 ответов
  • 1,927 просмотров
  • Последнее сообщение 26-05-2013 19:16:32 On Mass
  • 0 ответов
  • 1,385 просмотров
  • Последнее сообщение 26-05-2013 19:13:39 On Mass

12 Тренировка хардгейнера (эктоморфа)

Всех людей по типу их телосложения можно разделить на 3 вида: мезоморф, эндоморф, эктоморф

On Mass

  • 0 ответов
  • 1,940 просмотров
  • Последнее сообщение 26-05-2013 19:11:11 On Mass

13 Тренинг на массу от Спасокукоцкого

Нет ничего более верного, чем вещи, проверенные временем и практикой...

On Mass

  • 0 ответов
  • 1,808 просмотров
  • Последнее сообщение 26-05-2013 19:08:43 On Mass

14 Сплит-тренинг

Принципиально иной способ тренинга

On Mass

  • 0 ответов
  • 1,621 просмотров
  • Последнее сообщение 26-05-2013 19:04:20 On Mass

15 Сколько отдыхать между подходами?

В чем разница между лифтером и культуристом?

On Mass

  • 0 ответов
  • 1,884 просмотров
  • Последнее сообщение 26-05-2013 19:02:18 On Mass

16 Программа тренировок для начинающих

Подготовка вашего организма к серьезным тренировочным нагрузкам и освоении правильной техники

On Mass

  • 0 ответов
  • 1,886 просмотров
  • Последнее сообщение 26-05-2013 16:29:40 On Mass

17 Принципы набора мышечной массы

Мышечная масса не такая уж и тайна, как думают очень многие любители бодибилдинга

On Mass

  • 0 ответов
  • 1,650 просмотров
  • Последнее сообщение 26-05-2013 16:24:28 On Mass

18 Принцип эклектики

В конце тридцатых годов, когда я только начал разрабатывать теорию бодибилдинга......

On Mass

  • 0 ответов
  • 1,385 просмотров
  • Последнее сообщение 26-05-2013 16:21:07 On Mass

19 Принцип прогрессирующего мышечного напряжения

...чтобы мышца росла, ее надо нагружать раз от раза все больше и больше...

On Mass

  • 0 ответов
  • 1,641 просмотров
  • Последнее сообщение 26-05-2013 16:15:51 On Mass
  • 0 ответов
  • 1,258 просмотров
  • Последнее сообщение 26-05-2013 16:09:23 On Mass

21 Польза бега

Бег это один из самых эффективных способов целенаправленной тренировки сердца

On Mass

  • 0 ответов
  • 1,602 просмотров
  • Последнее сообщение 26-05-2013 16:05:12 On Mass

22 Капитан, капитан, подтянитесь

Подтягивания - упражнение для каждого, кто желает построить совершенное тело, просто необходимое

On Mass

  • 0 ответов
  • 1,950 просмотров
  • Последнее сообщение 26-05-2013 15:34:48 On Mass

23 10 советов для получения «разрывающих рукава» трицепсов

Хотите, чтобы рукава футболки обтягивали руки?

On Mass

  • 0 ответов
  • 1,395 просмотров
  • Последнее сообщение 26-05-2013 15:24:08 On Mass
  • 0 ответов
  • 1,901 просмотров
  • Последнее сообщение 25-05-2013 20:46:21 On Mass
  • 0 ответов
  • 1,516 просмотров
  • Последнее сообщение 25-05-2013 20:44:15 On Mass