1

Тема: Ручка для армлифтинга

http://savepic.org/3642360.jpg
Порой для того, чтобы попробовать себя в армлифтинге достаточно только желания, но выступать на соревнованиях не почувствовав движения этого старайтесь избежать. Очень важный инвентарь в этом спорте — ручка для армлифтинга.

Ручка для армлифтинга (армрестлинга) пожалуй тот единственный инструмент, без которого невозможно проводить свои тренировки. Да, конечно мы тренируем кисть, мы тренируем пальцы и пронатор, но само упражнение можно почувствовать только в реальных условиях и именно для это нам она и необходима.

Ручка представляет собой толстый, короткий гриф диаметром 5 сантиметров овальной формы. К ней непосредственно крепится отягощения, с которым спортсмен занимается. Очень важное отличие этой ручки от других — это ее подвижность вокруг своей оси. Что делает почти невозможным удержать ее за счет читинга.

При подъеме веса, ручка своим вращением принуждает руку встать в исходное положение, когда кисть прямая (не сокращенная) и направлена вертикально вниз. Получается, что подьем веса происходит в средней позиции сокращения кисти.

Ручку для армлифтинга можно сделать и самостоятельно, как показано на фотографии.

Используются для этого:

  • Труба

  • Дерево

  • Болт

  • Проволока большого диаметра

Конечно покупная ручка качественнее исполнена, да и на соревнованиях используют фирменную. А это как с Вами понимаем немного разные инвентарные единицы. Если есть возможность, то лучше купить ручку для армлифтинга. Стоимость ручки в среднем будем около 3000 рублей.

Опять же хочу напомнить, что в принципе работать с самой ручкой — это отлично, да и результат в плане силы в этом движении будет нарастать намного быстрее. Но если нет возможности, то все равно можно тренировать руки, тренировать все мелкие мышечные группы, а после чего пробовать себя на соревнованиях.

Будет база — будет все. Поэтому просто делайте то, что Вам нравится. Живите здесь и сейчас, тогда у Вас все получится и будут всегда силы на выполнение своих любимых идей.

2

Re: Ручка для армлифтинга

Здравствуйте!!!! в зале хотим провести турнир по армлифту, хотим изготовит ручку, и возникли вопросы по размерам. знаю что диаментр 60мм и длина 38 см самого грифа, но есть же еще крепление сколько оно должно быть в высоту?