1

Тема: Что вы думаете по поводу креатина?

Вопрос: Михаил, что вы думаете по поводу креатина?

Ответ: Я постоянно слышу про то, что креатин либо не работает либо работает только первый раз. Первый раз эффект действительно заметнее, но и через год можно легко убедится в его действии. Надо дождаться последних недель тренировочного цикла, когда вес увеличивать едва удается или полный штопор. После этого, не меняя совершенно ничего ни в диете, ни в отдыхе, просто добавить ежедневно 10 грамм креатина с яблочным соком (например 5 грамм утром и 5 грамм вечером). У меня при этом гарантировано начинают расти веса как в середине цикла, если не лучше (это не методика тренинга, а тест). Я уверен, что человек (для определенности — «натурал») непрерывно питающийся креатином и глютамином за фиксированный промежуток времени добьется большего, чем добился бы без них.